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土豆粉蒸肉家常做法

土豆粉蒸肉家常做法

meishiq           1635
蒸锅
香辣味
约45分钟
初级入门

粉蒸肉糯而清香,酥而爽口,软、嫩、甜、香、咸,滋味丰富,食性温和。粉蒸肉粉丝众多,不论你是不是在减肥,看见粉蒸肉之后,除了能多吃几口就多吃几口这个念头之外,脑子里一片虚空。土豆垫在...

主料 (2人份)
150g土豆
100g五花肉
辅料
1汤匙料酒
适量蒸肉米粉
1汤匙鲜味酱油
少许五香粉
2茶匙香油
1汤匙

约需要30分钟左右准备以上食材及配料。

 土豆粉蒸肉家常做法制作步骤:

第1步

将土豆去皮洗净,切成滚刀块。五花肉切成厚度 3mm 左右的片,如果觉得肉不好切,可以将其冷冻片刻再拿出来,会容易切许多。

第2步

将五花肉切好之后,浇上料酒略腌一下,然后用蒸肉米粉裹匀,将五花肉铺在碗底备用。

第3步

锅中放油烧热后,将土豆块放入略炒,注意炒的时候尽量大火勤翻,加入鲜味酱油和五香粉翻炒均匀。

第4步

将炒好的土豆放在五花肉上,均匀地淋入香油。蒸锅中放水大火烧开,将五花肉和土豆上锅大火蒸制 30 分钟左右盛出。

 烹饪技巧/小提示

这五花肉在挑选的时候,可以挑那些肥肉稍微多一点点的,蒸制之后,里面的那些油腻其实已经消失殆尽了,但是那些荤腥带来的香气却实实在在地留在了碗中。

菜品特点:肥而不腻、酱香突出、咸甜适口、回味无穷。

营养功效:

1、猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

2、土豆:含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

3、稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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