这货比切糕好吃：五谷坚果能量棒

第1步

将燕麦片放入烤盘内，放入预热至 160 度的烤箱 中， 烘 烤 5-8分钟后取出，备用。

第2步

.取一只干净的小锅，将麦芽糖、蜂蜜、黄油和砂糖一起放入小锅中，将锅放在炉灶上，用小火慢慢加热，直至将所有的原料煮开。注意煮制时一定要用小火，且要一直在旁边稍加搅拌，不要离开，以免热糖浆溢出。全部原料融化并混匀后，离火，放在一旁备用。

将预先烤过的燕麦片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起放入一个较大的容器中，混合搅拌均匀，再倒 入 煮 好 的 糖浆， 并再 次 搅拌均匀。

第4步

取 一 只 周 长 为20cm 左右的方型或长方形烤盘，在里面铺好牛油纸， 再将混合好的原料倒入烤 盘中，将所有原料在烤盘中尽量铺匀，并用勺子将它们轻轻压平。要注意只须压平即可，不要过于用力压得太实，否则口感会比较硬。

将准备好的烤盘放入预热至170度的烤箱中，烤制 15-20 分钟，即可。将烤盘取出，放在一旁，直至完全放凉。

将五谷坚果饼从烤盘中取出，切成长10cm、宽3cm的条状即可。