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杂粮饭

要健康吃粗粮

醉美食光           0
电饭煲
甜味
约45分钟
新手尝试

杂粮饭富含维生素矿物质等多种营养物质和膳食纤维。

主料 (3人份)
300克大米
80克小麦
80克黑米
50克小米
50克荞麦
辅料
适量

约需要15分钟左右准备以上食材及配料。

 杂粮饭制作步骤:

第1步

备好各种粗粮杂粮。

第2步

先将小麦、黑米用开水浸泡30分钟。

第3步

杂粮浸泡完成后加入大米、小米、荞麦,淘洗干净、沥干,放入内胆。

第4步

注入清水至煮饭4刻度水位,合盖开始烹饪。

第5步

烹饪完成后,用饭勺轻轻拌匀,即可食用。

 烹饪技巧/小提示

减肥减脂的小伙伴可以试试多纤维的杂粮饭哦~

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